人気ブログランキング |

カテゴリ:体( 182 )

ココロの不調

PMS(月経前症候群) ちょこちょこ目にするワード

イライラする人もいてるようですが
ワタクシの場合は イライラはなくて うつうつ感
あとは、謎の寝汗。
生理が始まる4~5日前から 夜 寝てるときだけ
胸の真ん中から 汗が出て パジャマがびちょびちょになり 冷たっ で目が覚めるという・・
汗が出る場所は 一点集中です。

病院からもらった冊子
PMSチェックしてみたら ほぼ当てはまった(*´Д`)
c0191336_14411480.jpg
もう少し強めの症状は
PMDD(月経前不快気分障害)
c0191336_14424505.jpg
こちらもワタクシは 当てはまること多し(^^;


治療としては
認知療法だと 薬いらーず

症状の日記をつけて この時期は
自分の体とココロが こーなるんだ って認識するだけで
症状が緩和されることも あるんだって

先生に 話を聞いてもらって
あなたは こーゆー状態なんですよ~って
言われて なんかホッとしたんですよね。


人に話を聞いてもらうっていうのも 大事なのかもしれません。



あとは、生活指導
食事だとカフェインの摂取とか甘いものを控えたりだとか
定期的な運動やストレス軽減させるためリラックス出来る環境と整えたりとか


そーゆーことも やりつつ
お薬のチカラも借りて 症状が軽減するといいな~と思ってます。


ピルを飲むことも 選択肢のひとつとしてあったんですが
ひとまず 漢方薬で
いい感じなので 今月も続けて飲むことにしました。


ホント、昨年末の落ち込みっぷりは えげつなくて
何も出来ない やる気出ない しんどいーって なっちゃって
しにたい って思ったほど だったんです。
自分が 自分じゃなくなりそうな感覚
ビビりました。

そーゆー状態だったので
お正月は 体とココロを休めることに徹しまして
何もせず

ザ☆寝正月 

お正月は日持ちのする おせちなどに助けられ
食っちゃ寝 食っちゃ寝 してました。
ホント何にもせず ゴロゴロしてたら
どん底みたいな感覚は なくなったんです。

あれ? わたしのあの時の感情は何やったんやろう??って思うほど


これって病院に行くレベルの話??
って葛藤もありましたが

結果として 行って良かったと思っています。









ちょっと精神的に不安定になってるときに
自分の体調についてメールでやりとりしたんですが


病は気から!! 



と 言われて
その言葉を
受け止められませんでした



励ましの言葉?かもしれませんが



「気」を
自分じゃー どーにもこーにも コントロール出来へんようになってる
そんな状態の人に
その言葉は逆効果です。



今は、のほほーんとした気持ちなので
病は気から
と、言われても


なんとも思わないんですけど

うつうつとしてるときに 言われたときには

何も わかってもらわれへん・・・

って、絶望感が強まりました(*´Д`)





言葉の温度が伝わりづらい
文字だけのやり取りは 難しいですね。


良かれと思って 言ってくれた言葉だと
後でわかることもあるんですけどね。






by cyobizm | 2019-02-08 20:40 | | Comments(2)

人生お初の婦人科へ

うつうつとした気持ち
どーにかしたいと思ったけど

これって
うつ病なのか
更年期的なもんなのか
それによっては診てもらう病院も違うよね

心療内科だと初診は数ヶ月後
そんなに待てないーー

雰囲気からすると
更年期的なもんなのかと思ったんですけど
今まで 一度も 産婦人科ってところへ
行ったことがなくて
なんか行きづらくて

更年期的なもんなら
市販薬 命の〇 とか 飲んでみようかな~

って、検索してたら

婦人科で漢方薬を扱ってるところがあると知り
同じような成分の薬のむなら
この際だから 病院へ行って
一度 ちゃんと診断してもらいたい!!

思い切って
人生初の婦人科へ

診察の結果

病名をつけるとしたら
月経前症候群(PMS)だね
って 言われて

え!? それですか!!

うつうつとした感じに波があることは自覚してましたが
確かに 言われてみると
生理前から不調を感じるなと。

先月、ズドーーンと落ち込んだのも
まさに生理前からでありまして
不調のときに、さらにストレスがかかって
強めに症状がでたようです。



いくつかの治療を選択することが
出来たんですが

漢方薬を選びました
c0191336_18165487.jpg
1日2回 飲んで 様子を見ていたんですが

最初は 何この味!!!(@_@)
苦いような なんとも言えない味
だってんですけど

1週間ぐらいしたら
普通に飲める味になりました
舌が慣れたのかな?

そして気持ちの変化もあり
あの うつうつとした感じが 軽くなり
夜、ぐっすり深く眠れるようになりました。

地味に いい変化が感じられたので
もう少し漢方薬を続けてみます。




今回、お初の婦人科だったんですが
もうドキドキでした。
産科のあるところだと
混みあってるかな?と 思って
あえて、産科がない病院を選んで行きました。


検診も受けたことが 全くなくて
いきなり あんなことや そんなこと!?
どんなこと されるのか 緊張しまくりだったんですが

普通の内科みたいな感じで
会話して 終了でした。

ひとこと がん検診 受けたことがないなら
そーゆーのも 考えておいてね

とは、言われちゃいました(^^;


思っていたよりも 怖いところでは なかったのでホッとしています(笑)




by cyobizm | 2019-01-31 14:14 | | Comments(2)

歯にきちゃった

思い返してみれば

昨年9、10月ぐらいから
なんとなーく やる気が出なくて
なんかいろいろメンドクサイって気持ちに支配されてて

でも、もとからわりと
めんどくさがりだからな~
本気で怠け者モードに突入していってるのか??

なんてことを思いつつ
日々 波がありながらも
普通に生活をおくっていました。

けど
12月になってから
ドカンと大きなストレスを感じることがありまして

そこから一気に急降下

気持ちは うつうつとしちゃって
全くやる気なしーーー
しんどいーーーーー

世の中は クリスマスだとか
ちらほら年末の雰囲気もかもしだしてて
準備しなきゃなーと思いつつも
全く 気持ちがあがらず・・・・

そんなときに
急に 歯が痛くなり

近所の歯科に
あわてて駆け込むという(^^;


虫歯か!!と思ったら
知覚過敏でした(>_<)

原因は
歯を食いしばって いたから・・・
ストレスをうけて 知らず知らずのうちに食いしばっていたんですね。

そう、ワタクシ
何かに集中してるときなど
ぐぐっと 歯を噛み締めているんです。
以前、通院してた歯科では
噛み締め防止の為
マウスピース作ったんですけど
最近は もう装着してなくて^^;

歯科ドクターから 噛みしめないように!!
って念押しされちゃいましたよ。

で、年が明けてからも通院していたんです。

痛みは ほぼとれたんですけど
歯のケアがもう少し必要ということで
c0191336_15083236.jpg

歯間ブラシとジェルを使って
歯のお手入れをしています。


引っ越してから どこの歯科に行こうかと
悩んでいたんですけど

もう、選んでる余地などなく
近所の歯科に突撃したんですが

これが、思っていたよりも 丁寧な仕事をしてくださるところで
ホッとしております。

説明も細かくしてくれて
なぜ、こーなってしまったのか
今後、どしていけばいいのかを 教えてもらえると

納得して治療にあたれますね。

昔は ホント 堅物な医者が多かったように思うんですが
ここんところ だいぶ ソフトな感じの医者が
増えたように感じます。

それは、自分が大人になったからそう思うんでしょうか?
子供のころは ただただ 大人が怖かっただけ??

歯科通院していましたが
本日、無事終了(^^♪

とは、いっても
ワタクシの歯並びおよび噛みしめ癖など
もろもろありまして
今後もメンテナンスは大事だなということで
次回、3か月後に
また歯の状態を診てもらう予約しておきました。

こうしておけば
通うでしょう(笑)

もう、本当に
今後 どれだけ自分の歯を残せるのか
そーゆーことに 真剣に向き合わざるえない
治療に何十万とか かかるなんて 恐ろしや~(>_<)






そして、歯の治療と並行して もうひとつの件
あの うつうつとした気持ちをどーにかせんと
マジやばい ってことで

こちらの方は 年明けに
病院へ行きまして
漢方薬をのんで様子見をしています。
自分的には いい変化があったと思ってるんですが・・・


来週また病院へ行って 今後どうするか決めるので
漢方薬のお話は また後日。




by cyobizm | 2019-01-25 15:26 | | Comments(2)

目の周りに白いツブツブが出現

あれ? 何これ

気がついたら
目の周りに 白い小さなポツポツが
出現してたんです。

イメージ画像
c0191336_16055294.jpg
こんな感じに 数個 ポツポツと。。。

痒みとかも ないし
特に支障があるわけでもなく
放置してたんですけど

数ヶ月経っても 消滅する気配
全くナシ。

見た目、ちょっと気になるなぁって
ことで 先日

皮膚科へ突撃。

診てもらったら
「稗粒腫」はいりゅうしゅ 
と、いうものだと判明。

その日のうちに サクッと摘除してもらいました。

大掛かりなことは 何もなく
原始的な作業
針で ひとつひとつ 粒の中にある
白いモノを 突き刺して取っていく。

針を刺されたらチクっと 少し痛みはあるけど
麻酔するほどのことでもなく
耐えられる痛みでした。

出血は すぐに止まったけど
今のところ ちょっと赤くなってます。。。
赤みは そのうち消えるのかな?

化膿止めの塗り薬をもらったので
ヌリヌリして様子を見てまーす。



by cyobizm | 2017-11-12 16:02 | | Comments(0)

逆さまになるオンナ

地味に 半日断食をつづけております。。。

その流れで
断食に関する本を読んだりしていると
食べ物に関することにも
ちょいと意識を向けたり

さらには やっぱり
運動も少しは必要かしら?なんて思ったり

で、流れ流れて
ただ今 逆立ちに取り組んでおります( 。•̀_•́。)キリッ

なんとか壁に寄りかかりながら
逆立ちが 出来る ようになりました
(イメージ)
c0191336_20453176.jpg
己の体重が腕に|( ̄3 ̄)| めっちゃキツイです。


目標  逆立ち 1分

30秒が 今ところ限界。。。
頭に血がのぼるよりも 
先に 腕が ヘナチョコすぎて 終了しちゃう(笑)


ゆくゆく 最終的には
壁に寄りかかることなく
c0191336_20495565.jpg
逆立ちが 出来るようになりたい!

出来たからといって
何か得になるようなことは ないんですけどね。

自分の体の変化を
たのしむ企画として
半日断食しつつ 逆立ちも やり始めました٩( ᐛ )و




by cyobizm | 2017-10-25 20:41 | | Comments(0)

1週間、毎日 出しちゃいました

何十年ぶりでしょう177.png

今週は毎日 出たんです!!

そう 排泄物 UNKO(#^.^#)

2~3日 出ないっていうのは
もう普通になってて
出ないからといって 体調不良など感じてなかったので
特に気にすることもなく生活していました。

毎日 出るようになったのは
食生活を変えたからなんです。

興味本位ではじめた
半日断食で 体に変化が出てきたんです。 

半日断食は
朝ごはんを食べないというもの。
食べないけど 水分補給は します。

飲むのは 柿の葉茶
胃に負担のかからないお茶ということで
半日断食の本に おすすめの
飲み物として書いてありました(´∀`*)

昼、夜は 普通に食べています。


いきなり断食したわけじゃなくて
9月の最初ぐらいだったかな?

少しずつ朝食べる物を変えていって
断食はじめる前は
フルーツだけ 食べるようになり。。。

そーゆー段階を経て半日断食を続けています。

食べないと空腹で耐えられないかな?と
思ったんですが

意外と平気です。
むしろ 体が軽い感じがして気持ちいいような


朝、食べないと
昼にガッツリ食べたくなるかと思いきや
あまりお腹に入らなくて
ある日の 昼ご飯は こんな感じ
c0191336_20375624.jpg
少量でも わりとお腹が満たされます。


だいたい、昼ごはんまでに
お通じがあるようになりまして

毎日、出ることに ビックリでございます。


思い返せば
このおかたは 毎日 出してました(笑)
c0191336_20380910.jpg
( 5歳のときの おチョビさんです 若っ↑)
逆に、出ないときには 大丈夫か!?
なんて 心配してたのに

自分のことは ほったらかしというか
全く気にしていませんでした(笑)

今は 自分の体の変化がたのしいです(^^♪


いまのところ 問題がなさそうなので
もう少し 半日断食続けてみます。




ちなみに 何か 怪しげな団体とかに影響されて
洗脳されちゃったとか
そーゆーのでは ありませんので(笑)



by cyobizm | 2017-10-09 21:29 | | Comments(0)

お初の胃キャメラ涙ちょちょぎれー

ドッキドキの胃キャメラ

まずは 結果から
胃の中は キレイでした♡
腹黒さんだから どんなことに
なってるかと思ってたのに(笑)

ピロリ菌も 存在してないようで

特に問題は ありませんでした。

ちゅーことで
病名をつけるとしたら

機能性ディスペプシア

なんだって
ワタクシの胃部の不快感などは
精神的なもの ってことなのかな。。。

今までと同じお薬飲んで様子みることになりました。

c0191336_17340563.jpg

胃キャメラ体験をちょっと記しておきます。。。

鼻と口どちらからでも
出来ますよ
ってこと だったので

迷わず 鼻から!!を希望。

鼻に麻酔?液体を入れられて
しばらくそのままで。。。

のちに、また
鼻の中に 別のモノを噴射されて
しばらくそのまま。。。
この噴射されたものが 苦味のあるもので
だんだん 鼻の奥の方の感覚が
なくなっていくような
ツバが 飲み込みづらいような感じになり

いよいよ はじまり〜

ベッドに横たわり
鼻の中にゼリー状のものをいれて
キャメラ突っ込まれたー

ちょっと違和感あるぐらいで
するするするーっと 喉の奥の方まで
入っていって

ツバを飲み込んでくださーい

って 言われて

ゴクン したら
そのままキャメラが つるんと別の次元へと突入

看護師さんが ヨダレは気にせず
だしっぱなしで良いですよ〜

って言うんだけど

ヨダレは ほぼ出なくて

胃に突入したとき? なのか
オェーと なりまして^^;
自分でも今まで聞いたことない
カエルのような ゲコーっていう声が出た(笑)

ヨダレは 出ないけど
涙ポロポロ出ちゃって

ここちょっとシンドイとこですが
頑張りましょう

なんて 励まされつつ

胃の中に なんか液体?入れられたような
冷たいもん入れられたー
ちょっとお腹が膨れたような
感覚がするなぁ
って、思ってたら

はい、終了です。

ってなり
するするするーっと キャメラを引き抜かれまして

あっという間に終わっちゃいました
時間にして5分ぐらいかな

引き抜くときには
全然、辛くなかったです。

これ、口から だったら
舌やら なんやらに触れて
もっと大変やったろーなー って思いました。

鼻からにして良かったー
途中、2、3回ぐらい
ケロちゃんになったけど
おおむね すんなり終わった方かなと。

検査終了後
鼻の奥の方が 詰まってるような
違和感は 夕方近くまで残りましたけど

お昼ご飯たべたり
お水飲んだりは
普通に出来ました(・◡・)


それにしても
内臓にキャメラ突っ込むって
考えた人スゴイね〜

そして、その考えを形にして
キャメラ作った技術も素晴らしいね。




by cyobizm | 2016-12-22 16:46 | | Comments(2)

再燃

胃痛、お薬が効いたので
安心してたんですが

のまなく なると
また、胃痛が。。。

吐き気がとまらなくなって
薬が効かなくなってきたので
検査することにしましたー
c0191336_21115037.jpg

木曜日にお初の胃キャメラですっ

たぶん慢性胃炎か逆流性食道炎かなぁ
とは、いわれたんですが
念のため 検査してもらうことにしました。

その結果をみて
お薬の調整してもらうことになり

とりあえず
今日は事前の血液検査して
帰宅。

まさか、採血されると
思ってなかったから
ちょっとビックリでした。


はぁー€=(´Д`) 早よスッキリさせたい。

by cyobizm | 2016-12-20 21:00 | | Comments(2)

スロージョギング

ただいま 筋肉痛デスっ


スロージョギングに 興味をもちまして
やってみたら

翌日から ばっちり筋肉痛というわけです€=(´Д`)


今回は 日常生活がおくれるレベルの痛み(笑)



スロージョギングは
歩く速さで ゆっくり走るわけなんですが

言葉よりも動画で見た方が わかりやすいです。

「スロージョギングの動画」 

実際、走ってみたら
こんなん 余裕やん♪ ずっと走ってられるー

って、思ったんですけど

そこは 前回のことをふまえて
短距離で終了。

しっかり 走る前と 走った後には
ストレッチをしましたよー

足踏みしてるような
感じの ゆる〜い走りだったのに
それでも、筋肉痛になりました( ̄ε ̄;) 
前回、傷めたところが
完全に元に戻ってないせいもあったけど

調子にのってグイグイ走ってたら
きっと、また動けなくなってたことでしょう(笑)


ここで 無茶して悪化せるとこわいので
筋肉痛が おさまるまで
スロージョギングは 封印。
c0191336_17261323.jpg


さて、さて 次は いつ 走れるようになるんでしょうね。。。


by cyobizm | 2016-12-12 12:00 | | Comments(0)

しゃがめるように なりました!

やっと 通常モードに
足が戻りました!!

最後の最後
しゃがんだりするのが
けっこう キツかったんですが

ようやく すんなりと
しゃがむことが出来事ようになり
c0191336_17113869.jpg

自由に動ける喜びを 感じています。

足を動かしてなかったので
リハビリがてら
散歩しています*^^*




by cyobizm | 2016-12-05 12:04 | | Comments(2)

透明ビーグルちゃんを偲んでみたり 日々のこと あれこれ


by cyobizm
プロフィールを見る
更新通知を受け取る