ブルーに癒される

読書で酷使した目を休ませるため
自然の中へ。。。

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蝶々は 苦手なんだけど
羽のブルーが キレイだったのでパチリ

じっくり観察してみたけど
胴体のところは やっぱり苦手(´Д`)


気を取り直しまして
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ネモフィラのブルーに
目を奪われまして
しばし 乙女気分を味わいました(笑)

自然の色って
目に優しいですね


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# by cyobizm | 2017-05-09 19:52 | | Comments(0)

からだのためになるごはん

先日、図書館から
借りてきたレシピ本
「からだのためになるごはん」
調理工程が簡単で
作りやすそうだったので

さっそく
疲労回復にもなる豚肉を
使った一品があったので作ってみました
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豚肉と小松菜の明太子炒め〜

味付けは
しょうゆとお酒という
シンプルさ
明太子をお酒でのばして
ソース代わりにしたもので
美味しかったです( *¯ ꒳¯*)

他には
エビと鶏ひき肉の
ヘルシー焼き餃子
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またまた イミダペプチドがふくまれている
鶏むね肉のひき肉を使いました(⌒∇⌒)

包むタイプのヒダがある餃子だと
手間が かかりますが
棒餃子にしたので
面倒な手間は ナシ!

棒餃子 めっちゃ簡単に出来て
これまた ウマしでした♡

このレシピ本
なかなか イイカンジです。
でも作る工程の写真がないので

棒餃子って どうやって包むの?
巻くの??
と、戸惑いましたが

そこは検索をかけまして
一番シンプルな作り方にしました
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ドーーーン こんな感じ。

普通の丸い形の皮の真ん中に
具材を乗せて 奥と手前の皮を
ぺッと はりつけるだけ

とてもシンプルな作り方^ ^

こーゆーのも良いですね。


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# by cyobizm | 2017-05-06 21:03 | | Comments(0)

そんな時期だったのね

つい数年前までは 毎日 がっつり散歩してたのにね~

すっかりひきこもりオンナに
なってしまって
季節の移り変わりにも 鈍感になっております(^^;

そんなわけで
紫外線がビシバシの外へ出るときにも
なんの防御もせず いたわけですが

「すべての疲労は脳が原因2」の本を読んでから


あぁ そうだったわね
ってことで

ここんところ 外出するときには
サングラスをかけるようになりました。

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久しぶりの懐かしいお姿^ ^
♡で あんなとこ隠してみたりするのも
懐かしいわー(笑)

散歩のときは サングラス必須だったこと
思い出しましたよ・・・

がっつり歩きまわってたときは
頭痛防止ぐらいの感じでサングラスかけていたんだけどね

まさか、疲労防止にも 役立っていたなんて。




太陽の光に含まれている紫外線は
浴びるだけで疲労をもたらすことが明らかになっている
と、本に書いてありました。

ちゅーことで
目から紫外線が入るだけでも角膜の炎症反応で
疲労が蓄積されていくので
疲労軽減にはサングラスが必須!

紫外線カットの機能付きのコンタクトレンズは
黒目の部分だけカットされてるだけで
白目の部分は紫外線を受けるので
それだけだと疲労につながるので
サングラスは必須とのことでした。




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# by cyobizm | 2017-05-05 18:04 | | Comments(0)

すべての疲労は脳が原因2〈超実践編〉

この前、モラタメで
もらったイミダペプチドスープ
同封されていた本
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なかなか 興味深い内容で ございました。



タイトルに「2」と あるように
すでに すべての疲労は脳が原因というタイトルで
1冊目が出版されてて

この「2」は 疲労と予防と回復術に
焦点を絞った内容となってて1冊目よりも実践的。

え!そうやったん??と驚いたのが

疲労は体ではなく、脳で起こっていて
自律神経を酷使しているから疲れる。



本を読んでみると
なるほどね~

と、すっかり洗脳されたワタクシ(笑)

そんな疲労を予防するコツの食事編で

例のイミダペプチドが出てくるわけです!


疲労回復の成分イミダペプチドを含む食材

鶏むね肉が おすすめ らしいのですが

ほかにも 

豚ロース肉
カツオ

なんかが イミダペプチドの含有量が多いので
疲れてるときには 積極的に食べるようにすれば
回復が期待出来る。って


今後の食事に意識して取り入れてみようかな~


ほかには こんな内容が・・・
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食事以外にも
睡眠 や 環境 も疲れに関係してくるって。


どれも、そんな難しいことではなくて
普段の生活に とりいれることが簡単に出来ること
ばかりでした。



この本、うちの地域の図書館では
予約待ちでいっぱいに なっています。

意外に 人気ある本だったのね
↑失礼な発言(^^;





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# by cyobizm | 2017-05-04 17:20 | | Comments(0)

七十歳死亡法案、可決

本の表紙を見たとき
ホンマの新聞記事かとおもって
ドキッとしました。
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わがまま放題の義母の介護に追われた十五年。
「七十歳死亡法案」(七十歳になると安楽死させられる)施行まで二年
やっと義母が死んでくれる
と 主人公は 心に黒いさざ波が立ち始めて・・・ というお話。

介護してる側も そこそこの年齢になってて
この法案が施行されて 自分が生きる年数もあとわずかだと
早く自由になりたい!!って
気持ちが芽生えてしまうだろうな~

つい、主人公に肩入れしがちになっちゃうけど

もし、この法案が現実の世界でおこったら
わたしの祖父母は90歳をこえてるけど
今、現在 元気でシャンシャンしてるので
そんな法案には納得いかないでしょうね。

じゃー 介護してる状態で
もうクタクタに疲れ切ってたら
法案が出来てよかったね と思うのか・・・
複雑な心境。

良い関係が築けていれば
この法案は廃止して欲しいと思うけど

そーでなければ・・・ね(^^;

主人公は 自分ひとりで 必死になって
いっぱいいっぱいに なってたけど

そーなると 自分自身が壊れてしまう。

介護って 
家族みんなで助け合っていかなきゃ
いいように回っていかないんだな~


自分自身に置き換えたりして
いろいろ考えさせられるお話でした。


この本、男の人にもぜひ読んでもらいたい!!

介護は 女の人ばかりが
するもんじゃーないんだぞーーー

男の人にも出来ることがあるって
気が付いて欲しい。


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# by cyobizm | 2017-04-30 16:19 | | Comments(0)

透明ビーグルちゃんを偲んでみたり 日々のこと あれこれ


by ま~や
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